關於「我是一路發福來」
嗨大家，我是一路發福來，英文代號為54168fly，可以稱我福來或Fly，是個熱愛健康的人，熱愛舞蹈與健身，也關心身心健康，歡迎你與我一起來追求健康人生。
福來 | 什麼身材怎麼生活
身高體重的數字從來都不是高品質生活的重點，比例才是 與其了解身材的數學 不如多照鏡子 問問自己喜歡鏡子裡的自己嗎？ 生活上有什麼因身材導致的不方便？ 以福來為例 168 公分的身高應有多少體重與肌肉才能活出精彩的生活呢？ 身高已無法改變不需在意 體重則是需要穩定的活動與飲食才會進入穩定 有身材煩腦的人想的多行動得少 想的問題 社會的觀感常是個人思考的依據 不理會平均觀點而是思考最小生活的需求 將能大大減輕自我看待身材的觀點 對自己身材追求越高 越需要將行動面的事項拆得越細 以單點突破的行動 來建立追求更好自我的目標 行動的問題 閉門造車沒什麼大不了 你在追求的自己的身材 與更方便的生活 在不影響自身與世界的關係下 你的行動將可以更順利的進行 包括運動與飲食 最重要的一點在 認識身體與思考反應的機制 人的行動力建立在複雜的身心綜合因素上 簡化行動或準備好充足精力都是可行方案 累積行動所帶來的影響 累積影響是行動的根本 你不會因為一個小動作改變一生 長期的行動態度 即是你的生活風格 看待身材不如意衝突 衝突的發生大部分在於當下的比較心 比預期差異越大就衝突越大 減少比較心 建立實踐方案快速調整 覺察可行的方案並在精力充分時出擊 自然主動 飲食 穩定的能量供應令我們不煩惱 偶爾節制進食令人更珍惜食物 越多感官參與身體的進出 越是暗示自己的存在 加強了與萬物的互動 弱化自我的控制欲 即是邀請自己更接近自然贈予你的比例
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